Tips Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu

Posted by in ARTIKEL

Hasil studi tentang obesitas oleh Asosiasi Eropa melaporkan bahwa tingkat obesitas telah meningkat dua kali lipat sejak tahun 1980 dan terus berkembang setiap tahun. Fakta mengkhawatirkan lainnya yang dilaporkan oleh Asosiasi Eropa adalah kenyataan bahwa obesitas dianggap sebagai salah satu dari lima penyebab utama kematian.

Sementara kelebihan berat badan menjadi masalah serius yang dapat menyebabkan kematian, ahli diet telah bekerja mengeluarkan tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu untuk membantu mengurangi tingkat obesitas di seluruh dunia.

tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu berikut ini dapat membantu individu yang memiliki masalah dengan kelebihan berat badan. Bahkan cara ini sangat cocok untuk menurunkan berat badan bagi mereka yang memiliki jadwal harian yang sangat sibuk.

7 tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu

  1. Menari

Menari adalah cara menurunkan berat badan dengan mudah dan menyenangkan. Menari adalah aktivitas fisik yang efektif untuk menurunkan berat badan.

  1. Minum banyak air putih

Disarankan untuk meningkatkan asupan ari putih setiap harinya bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Penelitian oleh Virginia Tech tahun 2010 membuktikan bahwa minum banyak air putih dalam diet menurunkan berat badan memiliki manfaat yang sangat signifikan.

  1. Buat diri anda sibuk

Kebosanan bisa menyebabkan seseorang merasa selalu ingin makan. Carilah kesibukan misalnya melakukan hobi atau sesuatu yang mengurangi nafsu untuk makan ketika sedang bosan.

  1. Hindari kelaparan

Banyak orang berfikir membiarkan diri kelaparan merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Salah besar! Kelaparan dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Untuk menghindari lapar, makanlah dalam porsi kecil tepat waktu.

  1. Makan malam rendah kalori

Banyak orang yang sarapan dengan porsi kecil, dan mengakhiri harinya dengan makan malam dengan porsi dan kalori yang besar. Percuma saja. Buatlah makan malam dengan kalori seperempat dari jumlah kalori yang anda konsumsi dalam satu hari.

  1. Cukup tidur

Penelitian pusat melaporkan bahwa kurang tidur meningkatkan hasrat seseorang untuk makan. Kelelahan akibat urang tidur menyebabkan seseorang ingin makan lebih banyak.

  1. Buat buku harian makanan

Buat buku harian makanan dan catat apa saja makanan yang anda makan setiap hari. Hal ini dapat membantu anda mengetahui dimana kesalahan yang anda lakukan dalam makanan yang anda konsumsi saat diet, dan memungkinkan anda untuk menghindari kesalahan itu lagi.

Meskipun kelebihan berat badan adalah masalah seluruh dunia, banyak strategi yang dapat anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu seperti yang telah dijelaskan di atas.

Selain melakukan tips sederhana di atas, untuk membantu program penurunan berat badan, anda dapat mengonsumsi obat herbal pelangsing yang aman sebagai tambahan untuk membentuk tubuh yang langsing dalam waktu 7 hari.

Berbagi

Komentar

Komentar